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Vellutata cremosa di porro con patate dolci

Tempo di preparazione: 10 min
Tempo di cottura: 15 min
Data di pubblicazione: 26/03/2021
Vellutata cremosa di porro con patate dolci
Ingredienti per
persone
  • 200 g di patate dolci
  • 2 cucchiaio di olio extravergine d’oliva
  • 20 g di panna acida (da aggiungere alla fine a piacere)
  • 4 porro intero
  • 8 spicchi di aglio
  • 1 cipolla intera
  • 1 cucchiaino di santoreggia
  • 1 cucchiaino di timo
  • 2 di limone intero

Nelle giornate fredde chi non ama quei piatti che ci riscaldano per bene?

Uno di questi è senza dubbio la vellutata cremosa al porro, che ovviamente non è adatta solo d’inverno, ma anche in una fresca serata estiva.

In inverno abbiamo un motivo in più per preparare questa vellutata spettacolare – l’aglio, che è considerato un antibiotico naturale.

Preparazione:

  1. Prendi una pentola grande, versaci un cucchiaio di olio d’oliva e rosola la cipolla e un po’ di aglio tritati.
  2. Quando la cipolla diventa dorata, aggiungi i pezzettini di patate dolci e le fettine di porro.
  3. Rosola e spezia a piacere.
  4. Dopodiché aggiungi dell’acqua e lascia cuocere ancora per un po’, finché la verdura non si ammorbidisce.
  5. Spezia ancora a piacere, aggiungi un po’ di succo di limone e, con l’aiuto di un mixer, frulla il tutto fino ad ottenere una vellutata liscia, densa e cremosa.
  6. Servi la vellutata con un po’ di panna acida.
  7. Se desideri arricchire la vellutata puoi saltare in una padella gli spicchi d’aglio per un tocco in più.

Buon appetito!

Se rispetti le quantità sopra indicate, questo pasto ha:

100 gPorzione
Valore energetico19,75 kcal / 54,5 kJ197,89 kcal / 544,93 kJ
Proteine0,19 g1,85 g
Carboidrati2,05 g20,51 g
Grassi1,21 g12,05 g


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Chi è Mattia

Mattia Gheri è uno stimato esperto di trasformazione corporea e di dimagrimento. Ha aiutato oltre 20.000 allievi in tutta Europa a vincere la lotta contro il peso in eccesso. Inoltre, Mattia è cofondatore del portale Golden TREE, dedicato a una vita attiva e sana, visitato ogni mese da oltre 100.000 lettori.

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